妊娠前から飲みたい葉酸サプリ

妊娠してから、初期の段階で摂取することを推奨されている葉酸が補給できる葉酸サプリ。実は、この葉酸サプリは赤ちゃんが欲しい女性には、妊娠してからではなくて妊娠前から摂取していくのをおすすめします。
厚生労働省も妊娠の1ヶ月前からの摂取をすすめています。

 

葉酸はビタミンBの一種で、赤ちゃんの成長にも関わる栄養素です。そして、この時期に葉酸摂取が推奨されている理由は厚生労働省や母子手帳にも書かれているのですが、胎児の先天性異常のリスク低減のために葉酸摂取が役立つという研究結果が報告されているためです。
葉酸はほうれん草や小松菜に含まれる成分で、ポパイのアニメなどにはほうれん草を取るとパワーアップするシーンもあることから、葉酸を取ることで元気がでるのはイメージしやすいと思います。

 

母体の元気がないと、栄養不足は赤ちゃんの健康にも影響してしまいます。そのため、母体が「赤ちゃんを作る万全の体制」になっていることが重要。準備をしておくためにも葉酸サプリを妊娠前からとっておくことはとても重要なことなのです。
最近では、水なしで飲めるタイプのものも売っています。妊娠を計画しているなら、毎日、食事から摂れる葉酸に加えて、付加量としてサプリメントから400μgの葉酸を補給することが推奨されています。

 

妊娠を考える女性におすすめの葉酸サプリはこちら

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