葉酸欠乏症による貧血に葉酸サプリ

葉酸欠乏症はビタミンB12や葉酸が不足することが原因でおこる貧血です。
症状はちょっとしたことでの息切れや脱力感、疲労感、めまいのような症状が特徴です。鉄分の欠乏による貧血と同じような症状です。葉酸は野菜やかんきつ類に多く含まれます。
最近は野菜嫌いの子が多いとかよく耳にしますが、葉野菜にはビタミンや葉酸が豊富に含まれています。葉酸は熱や水に弱い特徴があり調理しだいで栄養がほぼ破壊されると言われています。

 

葉酸不足はひどくなるとうつ病、神経障害、リウマチ、認知症など重度な症状が現れます。妊婦さんが葉酸欠乏症の貧血になると胎児には脊髄異常や無脳症、先天異常、神経管欠損で生まれてくる確率も高くなります。妊婦さんは1日に400μgの葉酸が必要と母子手帳にも記されています。葉酸欠乏症の予防法としては葉酸が多く含まれている食事を朝昼晩とバランスよく食べることが大事です。さらに葉酸サプリメントを摂取して予防する治療法で葉酸欠乏症は改善されます。
体重管理も必要な妊婦さんは、食事だけで葉酸をまかなおうとせずに葉酸サプリメントを上手に活用するようにしましょう。

 

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