葉酸のサプリメントが危険って本当?

葉酸サプリメントは妊娠中は積極的に摂るべきと厚生労働省や産婦人科で推奨されています。
しかし、葉酸サプリメントは実は危険という話もささやかれていて、赤ちゃんに害があるのなら葉酸をとらない方がいいのでは?なんてことも考えてしまう人がいるのではないでしょうか。
しかし葉酸サプリメントが危険であるという話は真実ではありません。
葉酸サプリメントは容量を守って飲んでいる限り安全です。たとえ過剰に摂取してしまったとしても、葉酸は水溶性ビタミンなので、多く摂りすぎてしまっても体外に尿として排出されます。
葉酸は神経や細胞を作るので、不足すると奇形になる可能性もあるので、不足による危険の方が大きいと言えます。
理想的なのはバランスのよい食生活で十分な葉酸を補えることですが、妊娠中は体調の変化が大きくいつも十分な栄養が補給できるとは限りません。そのため食品から摂取しきれいない葉酸をサプリメントで補うことは間違いではありません。

 

葉酸そのものではなく「サプリメントによって」は注意しなくてはいけない製品があるのも事実です。
葉酸サプリメントを飲む時に注意しなくてはいけないことは合成成分が入っているものを選ばないことです。
原材料を見てみて、食品ではない成分が入っている場合は合成成分の場合があります。これは何かというと石油の一種で、あまりに安いサプリメントは安心して飲むことができない場合もあります。避けるためにはどうすればいいかというと、100%食品でできていると表示されているものを選ぶと良いでしょう。
原材料名までは詳しく見ていなかったという方は今後気をつけてください。
売られているサプリメントはたくさんあります。そして含まれる成分は様々。妊娠中や授乳中はママの身体だけでなく赤ちゃんの身体にも影響を与えてしまうことも考えられるので、サプリメントは値段だけでなく成分にまで注意して選びたいものです。

 

ベルタ葉酸サプリは無添加、天然成分のみで作られているサプリです。

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