貧血に効くサプリメント

葉酸サプリメントは鉄分も含まれているため貧血に効くサプリメントでもあります。貧血の人は鉄分をとるといいと一般的には言われていますが、鉄分を摂取するだけでは治りません。ビタミンCやビタミンB群、タンパク質、銅、葉酸などの栄養素をしっかり摂取する事で改善されます。バランスのよい食事をしていれば貧血にはならないのですが、ビタミンBが足りなかったり銅が不足していたり何らかの栄養が不足すると立ちくらみやめまいなどの貧血症になってしまいます。女性は月経のときの出血で貧血になる場合もあります。また、妊娠中も胎児に送る血液も必要なため貧血になるリスクが高くなります。葉酸サプリメントは葉酸ビタミン、鉄分、カルシウム、ミネラルとバランスよく配合されています。葉酸と鉄分は血液を作り増やすには必要不可欠な栄養素です。葉酸だけでもダメですし鉄分だけでもいけません。サプリメントを選ぶときは葉酸+鉄分配合のサプリメントを選ぶようにすることをおすすめします。

 

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