貧血対策のための食生活の補助に役立つ葉酸サプリメント

葉酸サプリメントは葉酸に加えて、鉄分も含まれているサプリが多く、貧血対策をしたいと考えている方の食生活で不足しがちな鉄分補給をサポートしてくれます。
貧血の人は鉄分を摂るといいと一般的には言われていますが、鉄分を摂取することはもちろん、ビタミンCやビタミンB群、タンパク質、銅、葉酸などの栄養素をしっかり摂取する事も大切です。バランスのよい食事をしていれば貧血にはならないのですが、ビタミンBが足りなかったり銅が不足していたり何らかの栄養が不足すると立ちくらみやめまいなどの貧血になりやすい栄養状態になるケースが多いとされています。
女性は月経のときの出血で貧血になる場合もあります。また、妊娠中も胎児に送る血液も必要なため貧血になるリスクが高くなります。葉酸サプリメントは葉酸ビタミン、鉄分、カルシウム、ミネラルとバランスよく配合されています。葉酸と鉄分は血液を作り増やすには必要不可欠な栄養素です。葉酸だけでもダメですし鉄分だけでもいけません。
サプリメントを選ぶときは葉酸+鉄分配合のサプリメントを選ぶようにすることをおすすめします。

 

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