葉酸サプリは色々と比較して納得して選びましょう

葉酸サプリといっても色々あります。初めて葉酸サプリを選ぶ方は色々見て比較して選ぶことをおすすめします。
比較するポイントを解説します。

価格

価格を重視している方が多いようです。
あまりに高価であると飲み続ける事ができませんから正直なところです。
しかしあまりに安価なものであると1日に必要とされる付加量の400μgの葉酸が含まれていない場合や添加物が使われていたりといった不安が出てきます。
品質と価格のバランスを考えて選ぶことが重要です。

無添加、安心

添加物や化学合成使用は赤ちゃんのことを考えるとできるだけ使用していないのが安心できると考える方は多いです。
また、無添加や天然素材で安心して飲むことが出来るという点にこだわる方の他に、工場の管理体制などの品質面の透明性などをチェックしている方も多いです。
また、最近は放射能汚染の心配もあります。製品に対して放射能検査を実施しているサプリを選びたいです。

栄養、成分

サプリに含まれる栄養を比較することも大切です。
葉酸は付加量400μgが1日分で補えること。また、妊娠中に必要な鉄分やカルシウムが補給できることや体調を整えてくれるビタミンやミネラルが豊富に含まれている方がおすすめです。
また、過剰摂取は防ぎたいためその配慮がなされているかも考慮しましょう。

飲みやすさ

最後は飲みやすさです。妊娠中、つわりがひどくなる場合もあります。これは個人差があり、予測不能です。
つわりのひどい人は粒が大きかったり匂いがきつかったりすると飲めないという場合もあります。
せっかく購入したのに飲むことができなければ意味がありません。
細かく割って飲むのも栄養吸収には問題ありませんので少々大きくても問題はありませんが、匂いは解決し難い問題です。
妊婦さんのために作られているサプリかどうかというのも比較ポイントの1つにするといいですね。
特に葉酸サプリは添加物を最低限にとどめているため、香料が不使用など、匂いが気になるケースが多いので、つわりがひどい方にとっては匂いが気になりにくいサプリも飲めなかったということもあるので、飲みやすさは継続する上でとても大切です。

 

実際に飲んでいる人の口コミ、飲みやすさ、価格など比較して納得して選びましょう。

人気葉酸サプリの比較表

人気の葉酸サプリの比較表です。今回はベルタ葉酸、美的ヌーボ、AFC葉酸サプリ、DHC葉酸を比較しました。
葉酸サプリ選びの参考にしてください。

 

  ベルタ葉酸 美的ヌーボ AFC葉酸サプリ DHC
価格(およそ1ヶ月分) 3,980円(定期購入の場合) 6,048円(定期購入の場合) 1,944円 258円
葉酸 400μg 400μg 400μg 400μg
葉酸の種類 モノグルタミン酸型 天然葉酸(大豆・アルファアルファ由来) モノグルタミン酸型 モノグルタミン酸型
鉄分 15mg 15mg 10mg 0mg
カルシウム 250mg 250mg 200mg 0mg
ビタミンA 2.4μg 625μg 入っていない 入っていない
ビタミンE 30μg 34mg 入っていない 入っていない
飲みやすさ
放射能検査 ×

ビタミンA(1日の推奨量700μgRE)とビタミンE(1日の推奨量6.5mg)は脂溶性のビタミンです。
過剰摂取は避けましょう。
ビタミンEの不足は不妊や流産のリスクなどが報告されています。

葉酸サプリ比較総評

今回、妊婦さんに口コミで大人気の「ベルタ葉酸」、「美的ヌーボ」、「AFC葉酸サプリ」と価格が1番安い「DHC葉酸」を比較してみました。
「DHC葉酸」は確かに価格が安く、ドラッグストアなど市販されていて手軽なのですが、葉酸以外に妊婦さんが必要とする鉄分やカルシウム、ミネラルといった栄養素は全く含まれていません。そのため他のDHC商品と併用して飲むことがすすめられています。
「ベルタ葉酸」、「美的ヌーボ」、「AFC葉酸サプリ」には鉄分やカルシウム、ビタミンが豊富に含まれており、他のサプリとの併用は必要ありません。
各種栄養素はバランスよく摂取することが吸収力アップにつながります。
なので他のサプリとの飲み合わせを気にすることなく1つでまかなえることが大きな魅力です。
とくに「ベルタ葉酸」には美容成分や野菜も含まれている栄養機能食品なので、妊産婦さんの美容と健康に大いに役立つサプリだと言えるでしょう。
また、製品の放射能検査を実施しているのは「ベルタ葉酸」、「美的ヌーボ」、「AFC葉酸サプリ」です。
美的ヌーボのみ、天然葉酸を使用しており、現在厚生労働省が推奨しているモノグルタミン酸型葉酸は含まれていません。
天然葉酸(ポリグルタミン酸型葉酸)は体内でモノグルタミン酸型に変換され吸収されるのですが、その際の利用効率が50%ほどとなっており、モノグルタミン酸型の85%と比べると利用効率が低い点で、厚生労働省の葉酸摂取量基準では妊娠を計画されている方、妊娠初期の方の付加として葉酸を摂る場合にはモノグルタミン酸型で400μgを摂るのが望ましいと書かれています。もちろん、食事などから摂る葉酸も大切ですので、その点で食品由来の葉酸が摂れる美的ヌーボは食事のように栄養が摂れるサプリとなっています。

 

 

お腹の赤ちゃんのためには無添加で身体に優しく高品質で安全なものを選びたいものです。